Zlepšite svoju sexuálnu výkonnosť: 7 tipov na zlepšenie výdrže v posteli
Sexuálna výdrž sa považuje za jeden z atribútov mužnosti. Je teda pochopiteľné, že sa môžete cítiť zle. Existujú nejaké tipy, ktoré by vám to pomohli zmeniť? A ak áno, ktoré to sú?
O čom hovoríme? S dostupnosťou filmovej produkcie pre dospelých sa rozmohol zlozvyk nazývaný porovnávanie veľkosti a výkonu. Muži môžu trpieť nízkym sebavedomím, pretože príroda k nim nebola v porovnaní s niektorými aktérmi taká štedrá. To isté platí aj pre výdrž. Zatiaľ čo vo filmovom priemysle sa muži dokážu pretĺkať niekoľko dlhých minút, v reálnom živote sa zasekneme asi po siedmich.
Skôr než sa pustíme do opisu toho, čo by vám mohlo pomôcť predĺžiť výdrž v posteli, je dôležité si uvedomiť, že porno nie je skutočný svet. Herci môžu byť vybraní práve na základe toho, ako ich vybavila príroda (takže nejde o zabehnutý príklad toho, čím sú vybavení muži vo vašom okolí). V neposlednom rade na verejnosť prenikli desivé informácie, že dlhotrvajúca erekcia môže byť výsledkom špeciálnych injekcií do penisu. (Áno, au!)
Nemusíte sa však obávať. V dnešnom článku sa pozrieme na oveľa menej invazívne metódy na predĺženie výdrže, ktoré môže vyskúšať každý muž.
Najskôr vyskúšajte dlhodobé užívanie kvalitných doplnkov stravy na podporu erekcie a testosterónu, ktoré obsahujú byliny. Tradične tu nájdete macu peruánsku, škoricu, ženšen a ďalšie látky, ktoré môžu podporiť prietok krvi penisom a chuť na sex. Keďže nie sú na lekársky predpis, môžu byť vašou prvou voľbou pri riešení vašich problémov s výdržou.
Pozor na fajčenie
Škaredé obrázky a varovania na cigaretových škatuľkách nie sú na obale preto, aby vyzerali zaujímavejšie, ale predovšetkým preto, že fajčenie má skutočne negatívny vplyv na mnohé oblasti ľudského života. Váš sexuálny život nie je výnimkou. Kto náhodou nevedel, že fajčenie môže zvýšiť riziko erektilnej dysfunkcie.
Cvičenie
Pravidelné cvičenie, ktoré by ste mali vykonávať aspoň niekoľkokrát týždenne, je súčasťou zdravého života. Okrem toho, že sa budete cítiť atraktívnejšie, budete mať aj dobrú náladu a pravdepodobne aj väčšiu chuť na sex. Pohyb tiež podporuje normálnu hladinu testosterónu a kardiovaskulárne zdravie, čo je tiež veľkým prínosom pre váš sexuálny život.
Terapie
Niekedy sú problémy v posteli spôsobené nejakými psychickými/partnerskými problémami, z ktorých sa nedokážete dostať vlastnými silami. Na to sú terapeuti, aby vám pomohli nájsť správny smer. Navyše to, že ste na terapii, neznamená, že ste divní (alebo dokonca blázniví). Keď máte zlomenú nohu, tiež s ňou automaticky idete k lekárovi a nevnímate to ako niečo zvláštne. Preto by starostlivosť o duševné zdravie a harmóniu vo vzťahu mala byť v dnešnej dobe samozrejmosťou.
Spánok
Aj taká banálna vec, ako je dostatok spánku každú noc, má veľký vplyv na kvalitu vášho sexuálneho života (existuje dokonca spojitosť medzi nespavosťou a erektilnou dysfunkciou.) Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, aby ste spali 7 až 9 hodín denne. Ak sa vám to z nejakého dôvodu nepodarí, skúste si zlepšiť prostredie v spálni, aby ste si trochu uľahčili spánok. (Môžete začať výmenou matraca, vankúšov a závesov.)
Redukcia stresu
Stres je vraj zabijakom ľudstva. Môže to však výrazne ovplyvniť aj váš sexuálny život. Nadmerný stres môže zničiť vašu chuť na milovanie a môže prispieť k intímnemu zlyhaniu. U niektorých mužov môže dokonca hroziť impotencia. Z tohto dôvodu sa oplatí trochu spomaliť svoje životné tempo a osvojiť si metódy, ktoré vám pomôžu trochu sa upokojiť. Uvidíte, že z dlhodobého hľadiska to bude veľká zmena k lepšiemu.
Zdravá strava
V neposlednom rade by ste nemali ignorovať tvar vašej každodennej stravy. Ak v nej prevládajú sladké limonády, alkohol a polotovary, nemôžete očakávať, že ju vaše telo ocení.
Vaše telo potrebuje na normálne fungovanie dostatok kvalitných bielkovín, čerstvého ovocia a zeleniny, strukovín, celozrnných výrobkov, veľa vody atď. To neznamená, že si už nemôžete dať kúsok čokolády, ale mali by ste sa vo vlastnom záujme trochu viac sledovať.
Jsem štír. To mne, myslím, předurčuje k tomu, aby mne zajímala nejrůznější sexuální témata. Také jsem toho za svůj relativně krátký život hodně zažila a ráda bych tyto informace posunula dál. Ideálně ve formátu, který vás donutí o věcech trochu přemýšlet.
Mezi mé fetiše patří latex, hezké prádlo a vysoké podpatky. Ve volnu se s přáteli a rodinou bavím (i o kontroverzních) sexuálních tématech a zážitcích.
